Zarastený necht je problém, ktorý môže postihnúť každého z nás, a ak nie je správne riešený, môže sa stať chronickým problémom. Jeho príčiny sú rôzne, ale najčastejšie sa objavujú v dôsledku nesprávneho obutia alebo nesprávnej starostlivosti o nechty. Dnes si priblížime, ako sa tomuto problému vyhnúť a čo robiť, keď sa už objaví.
Hlavné príčiny zarastania nechtov
Existuje niekoľko hlavných príčin zarastania nechtov, ktoré vedú k bolesti a zápalu:
- Úzke topánky – Nesprávne zvolená obuv, ktorá príliš stláča prsty, je jednou z najčastejších príčin zarastania nechtov. K tomu dochádza najmä u žien, ktoré nosia topánky s úzkymi špičkami alebo vysokými opätkami.
- Nesprávne skrátenie nechtov – Ak sa necht nekrája správne, môže začať rásť do okolitých tkanív, čo vedie k bolestiam a zápalom.
- Ploská noha (plochá noha) – Ľudia trpiaci plochými nohami majú často sklon k zarastaniu nechtov. Nosenie špeciálnych ortopedických vložiek môže pomôcť zmierniť tento problém.
Ako predísť zarastaniu nechtov?
Ak máte sklon k zarastaniu nechtov, je dôležité dodržiavať niekoľko základných pravidiel, ktoré vám môžu pomôcť:
- Správna obuv – Vyberajte si topánky, ktoré nie sú príliš úzke a neznižujú pohyb prstov. Ideálne sú topánky, ktoré poskytujú dostatok priestoru pre prsty, najlepšie s plochým podošvom. Ak sa nedokážete vzdať podpätkov, snažte sa ich nosiť len na krátke obdobia.
- Správne skrátenie nechtov – Nechty na nohách je dôležité strihať rovno, nie do oblúka. To zabezpečí, že nebudú rásť do bočných valikov, ktoré sú náchylné na zápaly.
- Ortopedické vložky – Ak máte ploché nohy, odporúča sa nosiť ortopedické vložky, ktoré podporujú správnu pozíciu nôh a zabraňujú ďalšiemu tlaku na prsty. Hoci v lete môže byť chodenie v takýchto vložkách menej komfortné, je to nevyhnutné pre zdravie vašich nôh.
- Údržba zdravých nôh – Starostlivosť o vaše nohy a nechty je nevyhnutná pre prevenciu zarastania nechtov. Pravidelná starostlivosť a vyhýbanie sa zraneniam môže výrazne znížiť riziko tohto problému.
Kedy vyhľadať odborníka?
Zarastený necht môže byť veľmi bolestivý, a preto je dôležité poznať prvé príznaky, aby ste mohli včas zasiahnuť:
- Bolesť v oblasti bočného valika – Ak začnete cítiť bolesť na okraji nechtu, môže to byť prvý znak zarastania nechtu.
- Zápal a začervenanie – Ak je okolie nechtu začervenané a opuchnuté, mali by ste okamžite vyhľadať odborníka, ktorý vám pomôže zabrániť ďalším komplikáciám.
- Zápach alebo výtok – V prípade, že sa objaví zápach alebo výtok z postihnutej oblasti, ide už o pokročilý stav, ktorý vyžaduje odbornú starostlivosť.
Môžeme si zarastený necht ošetriť doma?
Nie je odporúčané pokúšať sa ošetriť zarastený necht samostatne, najmä ak ide o pokročilý stav. Nesprávne orezanie nechtu môže viesť k infekciám a zhoršiť problém. Ak si všimnete akékoľvek príznaky, ktoré naznačujú zarastanie nechtu, vyhľadajte odborníka čo najskôr.
Ako správne strihať nechty na nohách?
Správne strihanie nechtov na nohách je kľúčovým krokom v prevencii zarastania nechtov. Postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel:
- Strihajte nechty rovno, nie do oblúka.
- Neprekrývajte si nechty s okolitými tkanivami – nechajte priestor medzi nechtom a pokožkou.
- Používajte kvalitné nástroje na strihanie nechtov.
Týmto spôsobom môžete predísť problémom, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku nesprávnej starostlivosti o nechty.
Aké ďalšie faktory ovplyvňujú zarastanie nechtov?
Okrem nesprávneho obutia a starostlivosti o nechty, na zarastanie nechtov môže vplývať aj nadmerný tlak na nohy, ktorý vzniká pri nadváhe alebo dlhodobom státí. Preto je dôležité dbať na rovnováhu medzi správnym obutím a zdravým životným štýlom, ktorý zahŕňa pravidelný pohyb a udržiavanie normálnej hmotnosti.
Záver
Zarastený necht je problém, ktorý môže postihnúť každého, ale s pravidelnou starostlivosťou o nohy a správnym výberom obuvi sa dá tomuto problému predísť. Ak si všimnete prvé príznaky zarastania, nezanedbávajte ich a vyhľadajte odborníka, ktorý vám pomôže vyriešiť tento problém. Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba.
