Starostlivosť o ženské nohy je dôležitá počas celého roka. V lete chodidlá dýchajú vďaka otvorenej obuvi, no v zime sú často stlačené v teplých topánkach, môžu premrznúť alebo navlhnúť. Preto je zimná starostlivosť o nohy špecifická a vyžaduje si zvláštnu pozornosť. V tomto článku vám ponúkame odborné rady, ako sa správne starať o chodidlá počas chladných mesiacov, aby boli zdravé, jemné a krásne.
Prečo je zimná starostlivosť o nohy taká dôležitá
Ľudská noha je zložitý mechanizmus – skladá sa z 28 kostí, množstva kĺbov a svalov, ktoré zabezpečujú pohyb a stabilitu. Pokožka na chodidlách je iná než na zvyšku tela – je hrubšia, bez chĺpkov a s menším množstvom mazových žliaz, čo ju robí náchylnejšou na vysušovanie. V zime je navyše pokožka na nohách vystavená mrazu, suchému vzduchu a obmedzenému prietoku krvi v tesnej obuvi. To vedie k zvýšenej suchosti, popraskaniu a diskomfortu.
Každodenná starostlivosť o nohy v zime
Základom je pravidelná hygiena. Po večernom sprchovaní si venujte pár minút navyše – dôkladne umyte priestor medzi prstami, odstráňte zrohovatenú kožu a nohy dobre vysušte. Následne si doprajte jemnú masáž chodidiel a prstov, čím podporíte krvný obeh. Po masáži naneste výživný krém na nohy, ideálne s hydratačným a regeneračným účinkom. Vmasírujte ho do pokožky a oblečte si teplé ponožky. Krém je najlepšie nanášať večer priamo vo vani alebo pred spaním – ak sa nanesie tesne pred odchodom z kúpeľne, pokožka ho môže počas pohybu otrieť.
Pre ešte väčší komfort môžete mať pri posteli krém na nohy a nanášať ho ako posledný krok starostlivosti pred spaním.
Týždenná hĺbková starostlivosť
Raz do týždňa si doprajte relaxačný rituál v podobe kúpeľa pre nohy. Stačí vám lavór s horúcou vodou, do ktorej pridáte strúhané mydlo alebo sódu bikarbónu (1 čajová lyžička na 1 liter vody). Tieto prísady pomáhajú zmäkčiť zhrubnutú pokožku. Po 15–20 minútach kúpeľa použite pemzu a jemne odstráňte zrohovatené miesta. Nohy opláchnite vlažnou vodou a naneste hydratačný krém. Nezabudnite ošetriť aj oblasť okolo nechtov.
Ak vás trápi zlá cirkulácia a studené nohy, pripravte si horúci kúpeľ s pár kvapkami esenciálnych olejov z ihličnatých stromov. Tieto oleje obsahujú prírodné zložky ako fytoncídy a terpentín, ktoré zlepšujú krvný obeh a dezinfikujú pokožku. Po kúpeli naneste hrejivý krém s výťažkami ako čili a opäť si oblečte teplé ponožky.
Prírodné recepty na zjemnenie pokožky
Domáce recepty na starostlivosť o nohy môžu byť mimoriadne účinné. Napríklad kombinácia teplého mlieka, propolisu a medu vytvára ideálny kúpeľ pre suché a popraskané chodidlá. Mlieko obsahuje prírodné tuky, med je bohatý na vitamíny a aminokyseliny a propolis má antibakteriálne a hojivé vlastnosti. Denne 15–20 minút takéhoto kúpeľa výrazne zlepšuje stav pokožky na nohách.
Kľúčom k úspechu je pravidelnosť – starostlivosť o nohy by mala byť súčasťou každodennej rutiny, rovnako ako starostlivosť o tvár či ruky.
Starostlivosť o nechty počas zimy
Zima je ideálnym obdobím na regeneráciu nechtov na nohách. V lete sú často zakryté lakmi alebo umelými vrstvami, no v zime im môžeme dopriať pauzu a posilniť ich. Existujú špeciálne oleje a liečivé laky, ktoré vyživujú nechtovú platničku a pripravujú ju na ďalšiu sezónu. Po kúpeľoch je ideálny čas na ich aplikáciu, keď sú nechty a pokožka najprijímavejšie.
Záver
Zimná starostlivosť o chodidlá si vyžaduje dôslednosť, správne produkty a trocha času. Pravidelné kúpele, jemné masáže, výživné krémy a prírodné recepty dokážu zázraky. Nezabúdajte, že nohy nás nesú celý deň – zaslúžia si pozornosť a lásku.
